bcaa eaa leucyna

[...] w gore i pierwszy raz od rana naczczo pojawilo sie 100kg. Micha z wczoraj: 1. Płatki owsiane, cale jajka, borowki, żurawina, wpc 2. Ryz wołowina 3. Ryz indyk Pre: Carbo, bcaa, napalm, beta alanina, kreatyna Intra: Carbo, eaa, glutamina, leucyna, tauryna, kreatyna, sol Post: płatki sniadaniowe, banan, izolat 4. Kleik ryżowy, wafle ryżowe, [...]

[...] 8. Lydka 6serii 30-20p Micha: 1.130 jaglanych 5jaj 35g wpc 100g borowek 20g rodzynek 25g dzemu 2.100g ryzu 250g piersi 10ml lniany 3.100g kaszy manny 250g kury Pre:20g bcaa 20g carbo 10g kretka 5g beta alanina sol Intra: 40g carbo 20g eaa 15g glutamina 10g kretka leucyna i tauryna po 5g sol Post:100g platkow sniadaniowych 60g wpi 50g gainer [...]

[...] orkiszowych 5 jaj 35g wpc 100g borowki 20g rodzynki pol skyra i 25g dzemu 2. 100g ryzu 250g wolowiny 3. 100g kaszy, pol serka homogenizowanego , 250g kury Pre 20g carbo 20g bcaa 8g beta alaniny 300 kofeiny 10g kretki Intra 40g carbo 20g eaa 15g glutaminy 10g kreatyny 5g tauryna 5g leucyna Post: 100g platkow sniadaniowych 60g wpi 50g gainera [...]

[...] cornflakes 70g wpi\wpc 30g rodzynki 2. 100g ryzu 50g kaszy manny 250g kury 15ml lniany 150g skyr jogurt 3. 60g kleik 70g kasza manna 300g kury 20g maslo orzechowe Pre; 20g bcaa 10g kreatyna 20g termo pump 5g beta alanina 5g aakg Intra: 50g Carbo 50g dekstroza 20g eaa 15g glutamina 5g leucyna 5g tauryna 2g soli 5g cytruliny 10g kretki 4. 150g [...]

[...] 3x20-15 7. Do brody wyciag 3x15 8. Allachy 5x20 Micha 1. 5 jajek 100g jaglanych jablko 40g wpc wpi 2. 100g makaron 230g piersi 3. 100g ryzu 230g piersi Trening Pre :15g bcaa 5g kreatyna 5g cytulina 20g termo pump Intra 80g ww( carbo dextroza) 20g eaa 10g glutamina 10g kreatyna 5g leucyna 5g cytrulina 2g soli Post ; 100g platkow sniadaniwych [...]

[...] po. Micha za to dziś prosta: 1. 50g jaglanki, 30g wpc, 4jajka, 4,kromki tostowego. 2-3. 100g ryżu 200g kury 4. 125g p.ryzowych 55g wpc 20g masła Pre: 20g dextroza 15g bcaa glutamina, napalm pump Intra 50g dextroza, 15g eaa, 3g leucyna,5g kreatyna Po: 90g carbo 60wpi 5g kretki, 3g leucyny 5. 140g makaronu 200g chudej wołowiny 6. 250g [...]

[...] Dipsy 3x 11 CC 7. Wyciskanie na Smith skos dodatni gilotyna 3x10/8 Cardio 20min Micha: 1. 100g w 45b 20f 2/3 80g w 40b 4. 100g w 40b 10f Intra pre: 80g dextroza 15g eaa 15g bcaa glutamina 5g kreatyna 3g leucyna 10g cytrulina 5. Post 100g w z carbo 50g białka z wpi 5g kreatyna 6. 120g w 40g b 7. 50g b 25g f [...]

bcaa ladowalbym przed/na po - jesli juz masz taka opcje - to bialko (ew. eaa) + duzo duzo leucyny! my - osoby starsze potrzebujemy wiekszej ilosci szybszego zrodla bialka ba potrzebujemy wiekszej ilosci samej leucyny! leucyna jest najwazniejsza - a jest tak ze im dalej w las tym ciemniej - wiec tym bardziej insulina nawala i tym mniej efektywne [...]

[...] zapobiec katabolizmowi. Nie bierz przed bo to nic nie daje. a bana nie chcesz!? przed -> zapobiegasz! -> czyli min. BCAA po -> naprawiasz! -> czyli bialko albo min. EAA ....bcaa po treningu? mozna ale czy to bedzie optymalnie? pytanie za 100puntow - ile aminokwasow jest potzrebnych aby nastapil anabolzim/wzrost szybkosci syntezy/ aby miecho [...]

no tak nie do konca , w BCAA Xtra tez przeciez jest leucyna , walina i izoleucyna dodatkowo jest jeszcze dodana glutamina, chyba ze pomylilo Ci sie z produktem EAA Xtra , w ktorym faktycznie wystepuje wieksza ilosc aminokwasow.

[...] na sofie, a pozniej zaczynam masowac Zdjecia dla porownania zrobilem 1stycznia, bedac off 4 miesiace Trening silowy godzina 18:00-19:00 Po silowym (przed cardio) : 10g bcaa, 10g eaa, 10g glutamina, 10g leucyna, 10g cellpumpa (do smaku) 1.Klatka 12-16serii, Tricepsy 10-12serii Cardio 40min 2.Plecy 16serii, Bicepsy 12serii Cardio 40min [...]

dzieki, a jak bede laczyl to zwracac uwage tylko na to by leucyna miala odpowiednia ilosc? dobierac proporcje zeby bylo razem z BCAA i EAA 4000mg leucyny?

BCAA to są 3 aminokwasy : walina, izoleucyna i leucyna, najważniejsze i o specyficznym działaniu, EAA to po prostu aminokwasy egzogenne, bierze się w ciagu dnia, ale wg mnie lepiej zadbać o odpowiednią podaż białka pełnowartościowego i tyle czyli po treningu lepszym wyjściem WPC + węgle albo np. pierś + węgle

ogólnie kasa kasą.niedługo bedzie wychodzić na to ze odżywki bedą tańsze niz jedzenie%-)co do kasy.kretka i aminokwasy bcaa i eaa to nie duzy koszt i jakieś witaminy z minerałami to całkowita podstawa podstaw(i przy takiej podstawie podstaw polecam zostać i nie jarać sie co nowszymi super suplami co wyp******ą w kosmos bardziej niz koks).albo [...]

vitargo plus eaa + bcaa + creatyna extra gluta i leucyna swietny mix po treningu . Nie zamula 30min po szejku juz glod na szame.

Spartak Moskwa - Legia Warszawa 1:1 BCAA xtra- lemon EAA xtra- orange Leucine xtra- grejfrut Lemon jak i orange orzeźwiające, ale i tak najlepszy w smaku grejfrut czy to leucyna czy np crea shot.

[...] 125kg - ostatni raz tyle pchalem w 2006 roku o.O ) praktycznie zero aerobow a dieta poza zasada J/NJ niezbyt ogarnieta dla przykladu dzisiaj 19 stak przedtreningowy + bcaa 19.30 - 21 trening (stak natreningowy) 21 leucyna 21.30 bialko (60g) 22 spagetti 200g makaronu + 250g miesa + sos + 10g eaa 24 (teraz :) ) bialko (60g) ale przy okazji [...]

a wchodzisz na j/nj? bcaa dajesz przed treningiem/eaa mozna w trakcie lub po + leucyna

no to tera ja Leucyna oraz jej metabolit HMB zawarte w produkcie spelniaja zadanie antykataboliczne względem masy mięśniowej. Dlatego tez najkorzystniejszym okresem ich spozywania sa okresy zaraz po przebudzeniu na czczo i po treningu. Oraz zawsze wtedy gdy organizm obciążony jest duzym wysilkiem fizycznym i narazony jest na katabolizm. Unikalne [...]

sama leucyna dużo nie zdziała, lepsze byłoby EAA albo BCAA 4:1:1